【目標達成はSMARTに!?】

今年も残りあと2か月と少し。

 

・英会話をマスターして、一人で海外旅行を楽しむぞ!!
・しっかりと練習してゴルフコンペで優勝するぞ!!
・年間売上高1億円でセールスNo.1になるぞ!!

 

あなたが立てた年初の目標は如何ですか?
無事に達成出来そうですか?

 

もしも、目標は立てるんだけどなかなか達成できないなぁ。。。
最初はいいんだけど、モチベーションがねえ。。。
いつの間にか忘れてしまうんだよね。。。

毎回毎回このような同じ理由で目標達成ができていないのなら
是非、この考え方を参考にしてみて下さい。

 

目標達成は「SMART」に。

 

Specific:より「具体的」で明確な目標にすること

Measurable:数値などで客観的に「計測可能」であること

Achievable「達成可能」であること

Realistic「現実的」なもの

Time-bound「期限」を設定すること

 

それぞれの頭文字をとって「SMART」と覚えて下さいね。

それでは、身近なところでダイエットを例に説明すると。
実は私も走り始めたきっかけはダイエットなんです。。。

 

普通は、闇雲に「さあ、やせるぞ」とか
「ダイエットするぞ」と言ってみても、
いつまでに何をどのようにするのか分からなければ、
スタートできませんよね?

 

この場合は、「10kg減量して、85kg→75kgになる」
なりたいと思う結果を具体的に数値で表します。
更に体脂肪率の変化も入れてみると更に具体化しますね。

 

この時点でS・M・A・Rまで出来上がっていますので、
あとはこれに3か月後の2018年1月31日までと期限を入れます。

 

でも、まって下さいね。
ここで終わりではありませんから。

 

なりたい結果が明確になったら、
次は、「なぜやるのか?」という理由・目的を明確にします。

 

・出てきたおなかのせいで、娘に嫌われたくない、、、
・シャツやスーツがピチピチで恥ずかしい、、、
・子供の運動会、サークルの活動でいいところを見せたい、、、

 

ここではかなり簡単に書きましたが、
それを達成する、または達成しないことで得られる
快や不快といった感情について考えてみて下さい。

感情にしっかりと向き合うことで、
モチベーション維持がずっと楽になります。

 

そして、最後に結果に到達するために必要なことを
一つ一つ行動レベルに落とし込み、
大量行動を計画的に進めていきます。

 

・朝食のカロリーが高いメニューをサラダに変える。
・最初の1週間は一日15分のウォーキング。
・2週間ごとにウォーキングの時間を5分ずつ増やす。
・腕立て伏せ20回、腹筋30回を毎日やる。
・水を1日2リットル以上飲む。
・出社時と退社時は職場の階段を使う。
・通勤電車では座らない。

 

このような形で、まず結果を明確に。
次に目的や理由を明確にするとモチベーションが高まり、
最後に一つ一つの行動を毎日の行動計画に落とします。

 

目標達成のポイント、
「目的や理由」は、多少時間がかかっても、
しっかりと自分に向き合って感情で表してみましょう。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ネットとリアルでの集客を戦略的に構築し、実行段階までサポートする士業のためのマーケティングコンサルタント。 特に独立後間もない士業、新規客の獲得を進めたい士業を対象とした集客を得意としており、ユニークな専門分野の見つけ方、集客システムの構築をサポートし、営業活動に充てる時間を大幅に削減することで、本業のサービス向上と顧客との信頼関係構築を支えるための活動を行っている。